E4201 - Qigong - über Bewegung in die Ruhe II

Beginn Do. 11.01.2024, 08:30 Uhr
Dauer 10 Vormittage
Kursleitung Gerda Nußstern
Kursort VHS-Gymnastikraum
Kursgebühr 90.00 €
Lehrmittel Mitzubringen: Decke, Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken

Qigong ist eine alte chinesische Methode, um über fließende Bewegungen in die innere Ruhe zu kommen. Gleichzeitig pflegt man sich und seine Lebensenergie.
(Qi= Lebensenergie, Gong = Arbeit, Fähigkeit, Können)

Die Übungen stammen aus der traditionellen chinesischen Medizin. Sie werden dort zur Prophylaxe bzw. zur Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele angewandt.
In der Stunde werden durch fließende Bewegungen unsere Gelenke, Sehnen und Muskeln gedehnt und mobilisiert, die kleine Haltemuskulatur gestärkt. Der Atem reguliert sich automatisch und unser Nervensystem kann sich entspannen, die Wahrnehmung für den eigenen Körper vertieft sich. Jede Übung ist individuell für jeden Teilnehmer im Stehen oder im Sitzen ausführbar und somit auch gut in den Alltag integrierbar.

Qigong kann ohne Vorkenntnisse und besondere körperliche Voraussetzungen praktiziert werden. Das Wohlfühlen des Teilnehmers ist die Wichtigste der drei Grundprinzipien im Qigong.



Termine

Datum Uhrzeit
11.01.2024 08:30 - 09:30 Uhr
18.01.2024 08:30 - 09:30 Uhr
25.01.2024 08:30 - 09:30 Uhr
01.02.2024 08:30 - 09:30 Uhr
08.02.2024 08:30 - 09:30 Uhr
22.02.2024 08:30 - 09:30 Uhr
29.02.2024 08:30 - 09:30 Uhr
07.03.2024 08:30 - 09:30 Uhr
14.03.2024 08:30 - 09:30 Uhr
21.03.2024 08:30 - 09:30 Uhr