X4008 - Gesund und fit ins Alter

Beginn Mo. 02.03.2020, 09:00 Uhr
Dauer 11 Vormittage
Kursleitung Liane Emmersberger
Kursort VHS-Gymnastikraum
Kursgebühr 77.00 €
Lehrmittel Mitzubringen: Matte, rutschfeste Socken (Turnschuhe sind nicht notwendig), Handtuch, Sportkleidung, Getränk

Gymnastik, auch für Personen mit körperlichen Einschränkungen
am Vormittag

In dieser Stunde sind alle Personen ab 45 Jahren willkommen, die Lust auf Bewegung und Spaß haben. Das Besondere an diesem Kurs ist, dass ich individuell auf die klassischen Zivilisationskrankheiten, wie Rückenschmerzen, Knieprobleme, Einschränkungen im oberen Rücken und im Schulterbereich sowie auf Gleichgewichts- und Koordinationsprobleme, die mit zunehmendem Alter auftreten können, eingehe. Das Ganze geschieht durch ein funktionelles, motivierendes und intensives Koordinations-, Gleichgewichts- und Muskelaufbautraining, welches ihre körperlichen Defizite berücksichtigt. Neben Kräftigungsübungen, speziell für Rücken, Beine und Bauch, fließen auch Elemente aus dem Yoga und dem Faszien-Training ein.



Termine

Datum Uhrzeit
02.03.2020 09:00 - 10:00 Uhr
09.03.2020 09:00 - 10:00 Uhr
16.03.2020 09:00 - 10:00 Uhr
23.03.2020 09:00 - 10:00 Uhr
30.03.2020 09:00 - 10:00 Uhr
20.04.2020 09:00 - 10:00 Uhr
27.04.2020 09:00 - 10:00 Uhr
04.05.2020 09:00 - 10:00 Uhr
11.05.2020 09:00 - 10:00 Uhr
18.05.2020 09:00 - 10:00 Uhr
25.05.2020 09:00 - 10:00 Uhr