Z4008 - Gesund und fit ins Alter

Beginn Mo. 22.02.2021, 08:50 Uhr
Dauer 11 Vormittage
Kursleitung Liane Emmersberger
Kursort VHS-Gymnastikraum
Kursgebühr 88.00 €
Lehrmittel Mitzubringen: Matte, rutschfeste Socken (Turnschuhe sind nicht notwendig), Handtuch, Sportkleidung, Getränk

- Gymnastik, auch für Personen mit körperlichen Einschränkungen

In dieser Stunde sind alle Personen ab 45 Jahren willkommen, die Lust auf Bewegung und Spaß haben. Das Besondere an diesem Kurs ist, dass ich individuell auf die klassischen Zivilisationskrankheiten, wie Rückenschmerzen, Knieprobleme, Einschränkungen im oberen Rücken und im Schulterbereich sowie auf Gleichgewichts- und Koordinationsprobleme, die mit zunehmendem Alter auftreten können, eingehe. Das Ganze geschieht durch ein funktionelles, motivierendes und intensives Koordinations-, Gleichgewichts- und Muskelaufbautraining, welches ihre körperlichen Defizite berücksichtigt. Neben Kräftigungsübungen, speziell für Rücken, Beine und Bauch, fließen auch Elemente aus dem Yoga und dem Faszien-Training ein.



Termine

Datum Uhrzeit
22.02.2021 08:50 - 09:50 Uhr
01.03.2021 08:50 - 09:50 Uhr
08.03.2021 08:50 - 09:50 Uhr
15.03.2021 08:50 - 09:50 Uhr
22.03.2021 08:50 - 09:50 Uhr
12.04.2021 08:50 - 09:50 Uhr
19.04.2021 08:50 - 09:50 Uhr
26.04.2021 08:50 - 09:50 Uhr
03.05.2021 08:50 - 09:50 Uhr
10.05.2021 08:50 - 09:50 Uhr
17.05.2021 08:50 - 09:50 Uhr