Tiefenentspannung für Körper, Geist und Nervensystem
Yin Yoga und Yoga Nidra sind zwei der wirkungsvollsten Praktiken, wenn es darum geht, echte Tiefe zu erreichen – nicht nur oberflächliche Entspannung. Yin Yoga lädt ein, in ruhigen Positionen zu verweilen und dem Körper Zeit zu geben, Schicht für Schicht anzukommen. Yoga Nidra – die Kunst der geführten Tiefenentspannung – führt Sie in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen, in dem sich das Nervensystem nachhaltig erholen und regenerieren kann. 15 Minuten entsprechen dabei der Erholungstiefe von 3–4 Stunden Schlaf. Zusammen entfalten beide Praktiken eine Wirkung, die größer ist als die Summe ihrer Teile. Yin Yoga bereitet den Körper vor – löst Spannungen aus dem Binde- und Fasziengewebe und beruhigt das Nervensystem durch Aktivierung des Parasympathikus. Yoga Nidra setzt dann auf einer tieferen Ebene an und lässt Sie in eine Stille sinken, die sich nicht leer anfühlt, sondern erfüllt. Dieser Kurs richtet sich an alle, die dem »Höher, schneller, weiter« einen echten Gegenpol setzen möchten – und auf der Suche nach nachhaltiger Entspannung sind. Für alle Körper und Beweglichkeiten geeignet.
